One Day Diät
Wie funktioniert die Diät?
Die One Day Diät ist eine Diät, die Spaß macht. Denn hier können Sie fast die ganze Woche essen, was Sie wollen. Nur der siebte Tag ist ein Diät Tag, daher auch der Name der Diät – One Day Diät = Ein Tag Diät. Einen Tag in der Woche geht es nun also den Fettreserven an den Kragen. An diesem Tag ist nur Flüssignahrung erlaubt: Wasser, Kräutertee, Molke und Gemüsebrühe ohne Fett. Das Praktische an dieser Diät ist, dass der Verzicht an einem Tag in der Woche auf feste Nahrung meist nicht schwer fällt. Bei anderen Diäten, die sich über einen Zeitraum von einer Woche oder 14 Tagen erstrecken, fällt es oft schwer, durchzuhalten. Oft werden die Diäten dann aus Frust abgebrochen. Bei der One Day Diät ist das anders. Dieser Tag ist aber nicht nur zum Abnehmen ideal, sondern soll den Körper auch von innen reinigen. Welcher Tag als „Fastentag“ ausgewählt wird, können Sie individuell entscheiden. Wichtig ist nur, dass Sie sich dann an den einmal festgelegten Rhythmus halten. Um den positiven Effekt während des Diättages zu verstärken, sollten Sie an diesem Tag auf Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Nikotin verzichten. Empfehlenswert ist es, bereits am Abend vor dem One Day Diättag leicht und kalorienarm zu essen. So sparen Sie bereits einige Kalorien ein und stimmen sich zudem auf Ihre One Day Diät ein.
Vorteile
Die One Day Diät ist leicht durchzuführen. Sie brauchen keine umfangreichen Vorbereitungen zu treffen und kostspielige Einkäufe sind ebenfalls nicht nötig. Die Diät kann auch von einzelnen Familienmitgliedern durchgeführt werden, ohne dass der gesamte Ablauf gestört werden würde. Zudem ist ein Diättag relativ leicht durchzuhalten.
Nachteile
Für nennenswerte Erfolge beim Abnehmen wird ein Diättag in der Woche nicht ausreichen. Vor allem dann, wenn in der restlichen Zeit ungehemmt geschlemmt wird. Auch das Essverhalten wird sich bei der One Day Diät nicht großartig ändern. Langfristige Erfolge sind also nur zu erwarten, wenn die gesamte Ernährungsweise überprüft wird.
Fazit
Wer sich außerhalb der One Day Diät nicht an eine gesunde Ernährung hält, wird mit einem Diättag pro Woche nicht viel Pfunde verlieren können. Wird allerdings die Ernährung auf gesunde und abwechslungsreiche Mischkost umgestellt und regelmäßig Sport getrieben, dann kann die One Day Diät dazu beitragen, das Gewicht langfristig zu senken und zu halten. Für rasche sichtbare Erfolge ist diese Diät nicht geeignet, da das Abnehmen – bei konsequenter kalorienarmer Ernährung – in kleinen Schritten verläuft.
